Calcular el índice de masa corporal (IMC)
SaludIntroduce tu peso en kilos y tu altura en centímetros. La calculadora te da el índice de masa corporal (IMC, en inglés BMI), la clase según la Organización Mundial de la Salud y el rango de peso que a tu altura cuenta como normal.
Paso a paso
IMC = 70 / (175 / 100)² = 22,9
- La altura se pasa a metros: 175 cm entre 100. Ese valor se multiplica por sí mismo.
- Peso entre la altura al cuadrado: 70 / (175 / 100)² = 22,9 kg/m².
- Clase de la OMS para adultos: Peso normal. A tu altura, el peso normal va de 56,6 kg a 76,4 kg.
En cuanto todos los datos sean válidos, aquí verás cada paso del cálculo.
Fórmula
- peso
- peso corporal en kilos
- altura
- estatura en metros: 175 cm son 1,75 m
Cómo se calcula
El índice de masa corporal (IMC, o BMI por sus siglas en inglés) relaciona el peso con la estatura. Es una cifra sencilla que sirve de primera orientación para saber si el peso encaja con la altura. En la consulta se usa como punto de partida, no como diagnóstico.
Para adultos se aplica la clasificación de la Organización Mundial de la Salud (OMS): por debajo de 18,5 bajo peso, de 18,5 a 24,9 peso normal, de 25 a 29,9 sobrepeso (preobesidad) y desde 30 obesidad, que se divide en tres clases (de 30 a 34,9, de 35 a 39,9 y desde 40). Los límites son los mismos para mujeres y hombres y no cambian con la edad adulta, por eso la calculadora solo pide peso y altura.
Algunas consideraciones del IMC: no distingue entre músculo y grasa, así que una persona muy deportista puede salir con sobrepeso sin tener exceso de grasa. Tampoco dice dónde se acumula la grasa; por eso en la consulta se mide a menudo también el perímetro de la cintura. En el embarazo el IMC no sirve de referencia, y en menores de 18 años se usan curvas de crecimiento. Si quieres saber cuánta energía gastas al día, prueba la calculadora de calorías diarias.
Si tu IMC cae en sobrepeso u obesidad, lo sensato es comentarlo con tu médico de atención primaria. Puede valorar además la cintura, la tensión arterial, los análisis y tu historia, y decirte si conviene cambiar algo en la alimentación o la actividad física. Esta calculadora describe un número, no sustituye a una consulta.
La fórmula
Para calcular el IMC multiplicas la altura en metros por sí misma y divides el peso entre ese resultado. La unidad es el kilo por metro cuadrado (kg/m²).
El rango de peso normal sale de darle la vuelta a la fórmula: peso = IMC · altura². Como el IMC se muestra y se clasifica con un decimal, un valor desde 18,45 ya cuenta como 18,5 y uno por debajo de 24,95 cuenta como 24,9 como mucho. Con eso la calculadora busca, en pasos de 100 gramos como una báscula, el peso más bajo y el más alto que a tu altura quedan dentro del peso normal. Ese rango es lo que muchas páginas llaman peso ideal según la estatura; la edad no lo cambia en adultos.
Ejemplo de cálculo
¿Cuál es el IMC de una mujer que mide 160 cm y pesa 60 kg?
- La altura en metros es 1,60. Al cuadrado: 1,60 · 1,60 = 2,56.
- IMC = 60 / 2,56 = 23,4 kg/m².
- El valor está entre 18,5 y 24,9, así que la clase es Peso normal. Con 1,60 m de altura el peso normal va de 47,3 kg a 63,8 kg.
Con 60 kg y 160 cm tu IMC es 23,4 kg/m². Según la OMS corresponde a la clase: Peso normal.
Pasar el ejemplo a la calculadoraPreguntas frecuentes
¿Cómo calcular el IMC corporal?
Divide tu peso en kilos entre tu altura en metros elevada al cuadrado. Por ejemplo, 70 kg y 1,75 m: 1,75 · 1,75 = 3,0625 y 70 / 3,0625 = 22,9. La calculadora de arriba lo hace por ti y además te dice la clase de la OMS.
¿Cuál es el IMC ideal para una mujer?
Para una mujer adulta la OMS considera peso normal un IMC de 18,5 a 24,9, exactamente el mismo rango que para un hombre. La fórmula no distingue sexos; lo que cambia de una persona a otra es la composición corporal (músculo y grasa), que el IMC no mide.
¿Cuál es mi IMC si mido 1,60?
Depende de tu peso. Con 1,60 m la altura al cuadrado es 2,56, así que tu IMC es tu peso dividido entre 2,56: con 55 kg sale 21,5 y con 70 kg sale 27,3. A esa estatura el peso normal según la OMS va de unos 47,3 a 63,8 kg.
¿Cuál es tu peso ideal según tu estatura y edad?
No existe un único peso ideal. Lo que da la calculadora es el rango de peso normal para tu altura (IMC de 18,5 a 24,9). En adultos ese rango no depende de la edad. Para cifras más personales, tu médico tiene en cuenta también la cintura, la musculatura y tu salud general.
¿Cómo medir la masa corporal y saber mi peso ideal?
Pésate por la mañana, sin ropa ni calzado, y mide tu estatura descalzo contra una pared. Con esos dos datos la calculadora te da el IMC y el rango de peso normal. El IMC no mide la grasa corporal: para eso hacen falta otras pruebas, como la bioimpedancia, que se valoran en consulta.
¿Cómo sacar el índice de masa corporal en bebés?
La fórmula es la misma, pero en bebés, niños y adolescentes el resultado no se compara con los límites de adultos sino con curvas de crecimiento de la OMS según edad y sexo (percentiles). Esa valoración corresponde al pediatra; esta calculadora es solo para adultos.
¿Con cuántos kilos se puede realizar una cirugía bariátrica?
No se decide por los kilos sino por el IMC y la salud de cada persona. Durante años las guías clínicas la han planteado a partir de un IMC de 40, o de 35 cuando hay enfermedades asociadas como la diabetes tipo 2; algunas guías recientes bajan algo esos límites. La indicación la decide siempre un equipo médico especializado.
- Obesidad y sobrepeso (nota descriptiva) (Organización Mundial de la Salud (OMS))
- Nutrition for a healthy life: WHO recommendations (clasificación del IMC) (Organización Mundial de la Salud (OMS), Oficina Regional para Europa)
- Índice de masa corporal (Wikipedia)